みなさま。おひさしぶりです。 ひがぴょんです。
昨日仕事後にボーリングに行ってきました。
小学生のころはボーリング世代の母（逆算すれば私の年齢もばれてしまう・・・）
とよく行っていましたが、おとなになってからはほとんど行ってません。
最初は調子よくストライクを出していましたが、だんだん体力の衰えか？スコアも下がり散々でした（苦笑） まわりを見ると上手な人ばかりでした。。。
ところで、最近レッグマジックという足を開いたり閉じたりするだけの運動器具が人気ですね。お客様の中にも「持っています」と言う方もちらほら。実は私も持ってるのですが・・・
連続３日間やると筋肉が付きやすいのか、太ももが太くなっている気がして・・・（気のせい？もともと？笑）
そもそも何に効果があるかといえば、足を開いたり閉じたりすることで、普段の生活であまり使われない
内転筋という内ももの筋肉を効率的に鍛えることが出来るのですね。
ほとんどの方が外側に重心が偏っている為、外ももの筋肉ばかり使い、あまり内ももは使わないのです。
そのため、O脚になりやすく、骨盤も広がり美容にも影響があるのです。
内転筋を鍛えることで、内側に重心がよりやすくなり、美脚も期待できますしヒップアップ、ウエストくびれ
さらにはバストアップにも効果的なのです！！レッグマジックを使わなくても内ももにクッションを挟んで
５秒静止させる運動など簡単なものもありますので、スタッフまでお問い合せ下さいね。
ではまた来週！
